Buah naga banyak ditemukan dipasar atau supermarket, apalagi pada bulan november sampai dengan april, yaitu bulan panen raya buah naga. Tapi tahukan netizen, kalau dragon fruit (bahasa inggrisnya buah naga) ini memiliki banyak maanfat dan khasiat untuk kesehatan tubuh manusia terutama dalam menghadapi masa-masa pandemi corona saat ini. Yuk, kita kupas tuntas manfaat, kandungan, dan cara penyajiannya.
Kandungan Buah naga yang kaya akan vitamin dan mineral dapat dilihat pada tabel kandungan per 100g dibawah ini:
Buah naga ini aman dikonsumsi oleh setiap orang, bahkan disarankan untuk ibu hamil untuk mendukung asupan gizi sang ibu dan adek bayi. Diantara banyak manfaat kami memilih 5 saja yang dapat mengambarkan betapa buah naga ini pantas disebut SUPER FOOD.
1. Mencegah Anemia
Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.
Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.
2. Meningkatkan Sistem imun tubuh
Dalam masa-masa pendemi corona saat ini, netizen perlu asupan gizi super supaya imun tubuh mampu memerangi virus corona. Salah satu caranya adalah dengan memakan buah naga. Buah naga kaya akan vitamin C dan vitamin A yang merupakan zat untuk tingkatkan imun tubuh.
3. Menyeimbangkan Gula darah untuk diabetes
Untuk obat diabetes melitus jenis buah naga yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah naga putih.
Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C
Karena kandungan itulah buah naga memiliki khasiat menyeimbangkan gula darah yang bagus untuk para penderita diabetes.
Menurut penelitian yang sudah pernah dilakukan ternyata mengkonsumsi buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes.
4. Mengurangi jerawat
Ternyata manfaat buah naga juga bisa didapatkan dengan mengolah buah naga menjadi masker. Buah naga yang kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.
Cara membuat masker dari buah naga, antara lain:
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Selain berfungsi untuk mencegah kanker, Lycopene juga memiliki fungsi sebagai penurun tekanan darah tinggi dan mencegah serangan penyakit jantung.
Itu karena biji hitam para buah naga kaya akan nutrisi yang mampu mencegah gangguan pada sistem kardiovaskular.
Selain banyak manfaatnya, netizen disarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak karena sesuatu yang terlalu banyak itu tidak baik, namun konsumsilah segala hal dengan seimbang. Hal lainnya yang perlu dihindari supaya tidak menimbulkan efek negatif dalam mengkonsumsi buah naga adalah:
1. Sakit diare dilarang memakan buah naga
2. Buah naga bersifat dingin. Orang yang wajahnya sering pucat, badannya lemas dan takut dingin juga harus kurangi konsumsi buah naga.
3. Hindari makan buah naga waktu menstruasi yang dapat menyebabkan haid tidak lancar.
4. Buah naga tidak cocok dikonsumsi dengan susu karena dapat menggangu pencernaan yang sehat.
5. Buah naga banyak mengandung protein nabati, yang bagi sebagian orang itu dapat memicu alergi sehingga disarankan untuk bijak dalam mengkonsumsinya.