5 manfaat buah naga untuk tingkatkan imun tubuh anda

Oleh: adminpartheon - 08-12-2020   -   15:46

Bagikan :

5 manfaat buah naga untuk tingkatkan imun tubuh

Buah naga banyak ditemukan dipasar atau supermarket, apalagi pada bulan november sampai dengan april, yaitu bulan panen raya buah naga. Tapi tahukan netizen, kalau dragon fruit (bahasa inggrisnya buah naga) ini memiliki banyak maanfat dan khasiat untuk kesehatan tubuh manusia terutama dalam menghadapi masa-masa pandemi corona saat ini. Yuk, kita kupas tuntas manfaat, kandungan, dan cara penyajiannya.

Kandungan Buah naga yang kaya akan vitamin dan mineral dapat dilihat pada tabel kandungan per 100g dibawah ini:

  • Kalori: 60
  • Protein: 1,2 g
  • Lemak: 0 g
  • Karbohidrat: 13 g
  • Serat: 3 g
  • Vitamin C: 3% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
  • Zat besi: 4% AKG
  • Magnesium: 10% AKG

Buah naga ini aman dikonsumsi oleh setiap orang, bahkan disarankan untuk ibu hamil untuk mendukung asupan gizi sang ibu dan adek bayi. Diantara banyak manfaat kami memilih 5 saja yang dapat mengambarkan betapa buah naga ini pantas disebut SUPER FOOD.

 1. Mencegah Anemia

Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.

2. Meningkatkan Sistem imun tubuh

Dalam masa-masa pendemi corona saat ini, netizen perlu asupan gizi super supaya imun tubuh mampu memerangi virus corona. Salah satu caranya adalah dengan memakan buah naga. Buah naga kaya akan vitamin C dan vitamin A yang merupakan zat untuk tingkatkan imun tubuh.

3. Menyeimbangkan Gula darah untuk diabetes

Untuk obat diabetes melitus jenis buah naga yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah naga putih. 

Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C

Karena kandungan itulah buah naga memiliki khasiat menyeimbangkan gula darah yang bagus untuk para penderita diabetes.

Menurut penelitian yang sudah pernah dilakukan ternyata mengkonsumsi buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes.

4. Mengurangi jerawat

Ternyata manfaat buah naga juga bisa didapatkan dengan mengolah buah naga menjadi masker. Buah naga yang kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.

Cara membuat masker dari buah naga, antara lain:

  • Hancurkan buah naga menjadi bentuk pasta
  • Oleskan pada daerah kemerahan di wajah
  • Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air
  • Gunakan dua kali sehari sampai radang berkurang.

5.  Menurunkan tekanan darah tinggi

Selain berfungsi untuk mencegah kanker, Lycopene juga memiliki fungsi sebagai penurun tekanan darah tinggi dan mencegah serangan penyakit jantung.

Itu karena biji hitam para buah naga kaya akan nutrisi yang mampu mencegah gangguan pada sistem kardiovaskular.

Selain banyak manfaatnya, netizen disarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak karena sesuatu yang terlalu banyak itu tidak baik, namun konsumsilah segala hal dengan seimbang. Hal lainnya yang perlu dihindari supaya tidak menimbulkan efek negatif dalam mengkonsumsi buah naga adalah:

1. Sakit diare dilarang memakan buah naga

2. Buah naga bersifat dingin. Orang yang wajahnya sering pucat, badannya lemas dan takut dingin juga harus kurangi konsumsi buah naga.

3. Hindari makan buah naga waktu menstruasi yang dapat menyebabkan haid tidak lancar.

4. Buah naga tidak cocok dikonsumsi dengan susu karena dapat menggangu pencernaan yang sehat.

5. Buah naga banyak mengandung protein nabati, yang bagi sebagian orang itu dapat memicu alergi sehingga disarankan untuk bijak dalam mengkonsumsinya.

Artikel terkait

Manfaat kunyit untuk kesehatan
Manfaat kunyit untuk kesehatan
5 manfaat semangka untuk kesehatan salah satunya untuk mencegah diabetes dan meringankan nyeri otot sehabis olahraga
5 manfaat semangka untuk kesehatan salah satunya untuk mencegah diabetes dan meringankan nyeri otot sehabis olahraga
rabun jauh atau miopia definisi, gejala dan pengobatannya
rabun jauh atau miopia definisi, gejala dan pengobatannya
Khasiat tanaman pecut kuda
Khasiat tanaman pecut kuda
5 manfaat dan khasiat buah apel untuk imun tubuh, cegah kanker dan turunkan berat badan
5 manfaat dan khasiat buah apel untuk imun tubuh, cegah kanker dan turunkan berat badan
5 manfaat dan khasiat pisang untuk kesehatan jantung dan mengatasi sembelit
5 manfaat dan khasiat pisang untuk kesehatan jantung dan mengatasi sembelit
Artikel lainnya
cara membuat function mysql database
selain query kita dapat membuat sebuah fungsi untuk mempermudah operasi database, bagaimana caranya ? yuks kita baca artikel berikut ini.
cek kabel putus dengan multimeter atau avometer digital visero a830L
Seringkali peralatan elektronik kita tidak berfungsi karena adanya ganggunan dalam komponennya, salah satunya adalah kabel putus. Artikel kali ini akan membahas cara cek kabel putus dengan multimeter digital.
5 youtuber cerita menarik tuk menemani harimu
Sambil kerja dikomputer mendengarkan cerita-cerita menarik dapat kamu coba untuk mengusir kebosanan dan meningkatkan produktifitasmu, yuk coba dengarkan 5 youtuber Indonesia yang pandai bercerita ini.
Khasiat tanaman pecut kuda
Jarang orang mengetahui tanaman pecut kuda, padahal khasiat dan kegunaannya sangat banyak. berikut adalah kegunaan pecut kuda
belajar javascript membuat fungsi untuk merubah angka menjadi kalimat terbilang
Sesi belajar javascript kali ini akan membahas pembuatan fungsi untuk merubah sebuah angka menjadi kalimat terbilang.
4 youtuber bule yang cerita tentang indonesia mulai dari wisata, budaya sampai makanan
pesona indonesia mampu memikat hati orang asing, 4 youtuber ini membuat vlog tentang beberapa wisata didaerah Indonesia. Siapakah 4 youtuber tersebut, yuks kita simak youtuber yang sering ditonton admin..
4 film barat dengan jagoan yang tak terkalahkan
Anda senang dengan film barat? suka dengan aksi perkelahian yang memacu adrenalin? berakhir happy ending? yuk simak artikel berikut ini buat menambah list film yang akan kamu tonton
Tutorial php cara membuat thousand separator nominal uang
Artikel berikut akan membahas cara merubah nominal uang menjadi lebih enak dibaca dengan menambah separator ribuan, ratusan ribu, dll didalam pemprograman PHP.
5 lagu barat klasik romantis
Kangen sama pasangan? cobain lagu-lagu klasik ini supaya makin kangen dengan pasanganmu. Lagu klasik barat yang memorable dan romantis habis
5 youtuber review film untuk menambah list film yang akan kamu tonton
ga ada waktu buat nonton film atau bingung film yang bagus yang mana, yuk cek 5 youtuber spesialist membahas film-film yang menarik lewat artikel ini.
input date html tutorial dan cara pakainya
Dalam membuat website pasti ada saatnya kita menggunakan isian tanggal, dalam artikel berikut kita akan mengupas cara dan petunjuk pengunaan input date untuk mempermudah operasi tanggal.
Raline Shah profil
Raline shah dikenal sebagai artis Indonesia yang pergaulannya luas, dari mohammad hadid sampai artis asia internasional lainnya masuk lingkaran pertemanannya. Berikut adalah biodata raline shah artis yang bukan kaleng-kaleng
wisata situbondo, utama raya beach dan resto
kalau kamu berdomisili di jawa dan sedang pergi ke bali lewat darat pastilah tahu ada pom bensin dan rest area yang bagus dan keren yang bernama utama raya.
Belajar membuat website, MVC codeigniter dan halaman pertamamu
Pada sesi belajar membuat website kali ini, akan dibahas tentang arsitektur MVC pada codeigniter dan cara untuk membuat halaman web pertama kita.
Jalan-jalan ke pantai Bohay, wisata probolinggo yang wajib kamu ketahui dan kunjungi
Didaerah paiton probolinggo ternyata ada wisata pantai yang wajib kamu kunjungi, yuk baca review artikel berikut ini