Durian ternyata ada manfaatnya loh

Oleh: adminpartheon - 04-03-2021   -   16:54

Bagikan :

durian ternyata ada manfaatnya loh | partheonid.com

Buah durian, buah yang tidak disukai bule namun sangat disayang oleh orang indonesia (meski ada yang tidak doyan). Buah ini terkenal dengan stigma tidak baik untuk kesehatan. Kalau darah tinggi jangan makan buah durian, begitu kira-kira ucapan orang. Lalu, ada anggapan bisa menaikkan kolesterol. Kesemua stigma tersebut tidaklah salah, jika kamu makan durian secara berlebihan. Namun, jika makan secara wajar dan tidak berlebihan buah ini memiliki banyak manfaat loh, apa saja manfaatnya, yuk kita baca dibawah ini:

1. Nutrisi tiap 100gr buah durian

Berdasarkan USDA National Nutrient Database for Standard, kandungan nutrisi tiap 100gr buah duriah adalah sebagai berikut:

Nutrisi per 100 g
Air 64.99 g
Energi 147 kcal
Protein 1.47 g
Lemak 5.33 g
Ash 1.12 g
Karbonhidrat 27.09 g
Serat diet 3.80 g
Kalsium, Ca 6.000 mg
Zat besi 0.430 mg
Magnesium 30.000 mg
Phosphorus, P 39.000 mg
Potassium, K 436.000 mg
Sodium, Na 2.000 mg
Zinc, Zn 0.280 mg
Copper, Cu 0.207 mg
Manganese, Mn 0.325 mg
Vitamin C, total ascorbic acid 19.700 mg
Thiamin 0.374 mg
Riboflavin 0.200 mg
Niacin 1.074 mg
Pantothenic acid 0.230 mg
Vitamin B-6 0.316 mg
Folate, total 36 µg
Vitamin B-12 0 µg
Vitamin A, RAE 2 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 23 µg
Carotene, alpha 6 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 44 IU
Kolesterol 0 mg

2. Manfaat durian untuk kesehatan

Jika durian dikonsumsi dengan wajar kita akan memperoleh beberapa manfaat yang berguna untuk tubuh. Disini admin memaparkan akan memaparkan 5 point saja ya.

Jika kita lihat tabel nutrisi diatas, maka kita akan tahu bahwa buah durian ini kaya akan kandungan vitamin C, B Kompleks, dll. Untuk lebih ringkasnya admin akan memaparkan point per point sebagai berikut:

a. Meningkatkan Daya tahan tubuh

Durian memiiki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Asupan tinggi vitamin C dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

b.  Mencegah nyeri sendi

Durian sangat tinggi vitamin C, terutama jika dimakan mentah. Secangkir durian segar atau beku mengandung 48 gram vitamin C. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan 75–90 gram vitamin C per hari.

Gejala kekurangan vitamin C adalah nyeri sendi. Dengan demikian, asupan cukup vitamin C melalui makanan adalah cara yang aman untuk membantu mencegah nyeri sendi.

c. Meningkatkan produksi sel darah merah

Durian mengandung zat besi dan tembaga yang diperlukan untuk menciptakan sel darah merah.

Mengonsumsi buah tropis tersebut mampu menurunkan risiko anemia atau turunnya kadar hemoglobin dalam darah.

 d. Meningkatan kualitas sperma pria

Ini merupakan berita gembira bagi pasutri yang mengidam-idamkan dedek bayi. Kandungan zinc, zat besi, dan mineral pembentuk sperma lainnya menyebabkan konsumsi durian sanggup memperbaiki kualitas sperma pria. Yuks dicoba buat suami yang ingin memiliki keturunan, tapi jangan berlebihan ya bapak-bapak.. 

e. Membantu mencegah kanker

Bisa dilihat ditabel kandungan  mineral dan vitamin sebagai zat yang bersifat antioksidan sangat banyak pada buah durian. Hal ini bisa mencegah pembentukan sel-sel abnormal sebagai cikal bakal kanker pada tubuh manusia.

3. Efek samping makan durian

Selain manfaatnya, admin juga ingin memaparkan efek samping jika mengkonsumsi durian secara berlebihan:

a. Tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan alkohol, bisa menyebabkan kematian

Melansir dari Emedicinehealth, durian menghambat tubuh untuk memecah alkohol. Oleh sebab itu, konsumsi durian bersamaan dengan minum alkohol menimbulkan efek buruk seperti sakit kepala, muntah, kemerahan, dan reaksi tidak menyenangkan lainnya. Saat sedang meminum alkohol, pastikan makanan yang kamu konsumsi tidak mengandung durian.

b. Meningkatkan berat badan

Durian juga mengandung kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi. Hal ini tentu perlu dihindari oleh orang-orang yang sudah mengalami obesitas. Satu kilogram buah durian ukuran sedang umumnya mengandung hampir 1.500 kalori. Jadi, satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh. Kalau kamu tidak ingin berat badan naik secara tiba-tiba, sebaiknya jangan makan durian terlalu banyak.

c. Meningkatkan gula darah

Bagi kamu yang mengidap diabetes atau punya riwayat keluarga diabetes, sebaiknya lebih bijak saat makan durian. Kandungan glukosa dalam durian meningkatkan gula darah sehingga bisa memperburuk gejala diabetes. Makan durian saat sedang mengonsumsi obat diabetes bisa menghambat kerja obat. Jadi, pastikan kamu tidak makan durian terlebih dahulu saat sedang mengonsumsi obat diabetes. 

d. Bisa menyebabkan mabuk durian

Secara alami durian tidak mengandung alkohol. Namun, jika makan secara berlebihan seorang dapat mengalami mabuk durian yaitu mengalami kepala pusing dan membuat kepala seperti berputar.

 

Bagi anda pemilik usaha yang ingin menerapkan sistem komputer untuk kontrol stok, rekap laporan otomatis, laba-rugi otomatis, sistem kasir,dan barcode qrcode. Dapat mencoba aplikasi partheon stok.. GRATIS 100%. Installnya mudah cukup KLIK/TAP link gambar dibawah ini:

playstore_install

 

Artikel terkait

5 manfaat dan khasiat buah apel untuk imun tubuh, cegah kanker dan turunkan berat badan
5 manfaat dan khasiat buah apel untuk imun tubuh, cegah kanker dan turunkan berat badan
5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan pencernaan dan tingkatkan imun tubuh anda
5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan pencernaan dan tingkatkan imun tubuh anda
Manfaat kunyit untuk kesehatan
Manfaat kunyit untuk kesehatan
scabies si kutu busuk yang susah sembuh dan gejala beserta pengobatannya
scabies si kutu busuk yang susah sembuh dan gejala beserta pengobatannya
5 manfaat rambutan untuk kesehatan salah satunya untuk membantu turun berat badan
5 manfaat rambutan untuk kesehatan salah satunya untuk membantu turun berat badan
rabun jauh atau miopia definisi, gejala dan pengobatannya
rabun jauh atau miopia definisi, gejala dan pengobatannya
Artikel lainnya
cara membuat function mysql database
selain query kita dapat membuat sebuah fungsi untuk mempermudah operasi database, bagaimana caranya ? yuks kita baca artikel berikut ini.
cek kabel putus dengan multimeter atau avometer digital visero a830L
Seringkali peralatan elektronik kita tidak berfungsi karena adanya ganggunan dalam komponennya, salah satunya adalah kabel putus. Artikel kali ini akan membahas cara cek kabel putus dengan multimeter digital.
5 youtuber cerita menarik tuk menemani harimu
Sambil kerja dikomputer mendengarkan cerita-cerita menarik dapat kamu coba untuk mengusir kebosanan dan meningkatkan produktifitasmu, yuk coba dengarkan 5 youtuber Indonesia yang pandai bercerita ini.
Khasiat tanaman pecut kuda
Jarang orang mengetahui tanaman pecut kuda, padahal khasiat dan kegunaannya sangat banyak. berikut adalah kegunaan pecut kuda
belajar javascript membuat fungsi untuk merubah angka menjadi kalimat terbilang
Sesi belajar javascript kali ini akan membahas pembuatan fungsi untuk merubah sebuah angka menjadi kalimat terbilang.
4 youtuber bule yang cerita tentang indonesia mulai dari wisata, budaya sampai makanan
pesona indonesia mampu memikat hati orang asing, 4 youtuber ini membuat vlog tentang beberapa wisata didaerah Indonesia. Siapakah 4 youtuber tersebut, yuks kita simak youtuber yang sering ditonton admin..
4 film barat dengan jagoan yang tak terkalahkan
Anda senang dengan film barat? suka dengan aksi perkelahian yang memacu adrenalin? berakhir happy ending? yuk simak artikel berikut ini buat menambah list film yang akan kamu tonton
Tutorial php cara membuat thousand separator nominal uang
Artikel berikut akan membahas cara merubah nominal uang menjadi lebih enak dibaca dengan menambah separator ribuan, ratusan ribu, dll didalam pemprograman PHP.
5 lagu barat klasik romantis
Kangen sama pasangan? cobain lagu-lagu klasik ini supaya makin kangen dengan pasanganmu. Lagu klasik barat yang memorable dan romantis habis
5 youtuber review film untuk menambah list film yang akan kamu tonton
ga ada waktu buat nonton film atau bingung film yang bagus yang mana, yuk cek 5 youtuber spesialist membahas film-film yang menarik lewat artikel ini.
input date html tutorial dan cara pakainya
Dalam membuat website pasti ada saatnya kita menggunakan isian tanggal, dalam artikel berikut kita akan mengupas cara dan petunjuk pengunaan input date untuk mempermudah operasi tanggal.
Raline Shah profil
Raline shah dikenal sebagai artis Indonesia yang pergaulannya luas, dari mohammad hadid sampai artis asia internasional lainnya masuk lingkaran pertemanannya. Berikut adalah biodata raline shah artis yang bukan kaleng-kaleng
wisata situbondo, utama raya beach dan resto
kalau kamu berdomisili di jawa dan sedang pergi ke bali lewat darat pastilah tahu ada pom bensin dan rest area yang bagus dan keren yang bernama utama raya.
Belajar membuat website, MVC codeigniter dan halaman pertamamu
Pada sesi belajar membuat website kali ini, akan dibahas tentang arsitektur MVC pada codeigniter dan cara untuk membuat halaman web pertama kita.
Jalan-jalan ke pantai Bohay, wisata probolinggo yang wajib kamu ketahui dan kunjungi
Didaerah paiton probolinggo ternyata ada wisata pantai yang wajib kamu kunjungi, yuk baca review artikel berikut ini