DAUN KELOR MEMILIKI BANYAK MAANFAT UNTUK TUBUH ANDA, NAMUN ADA EFEK SAMPING BAGI TUBUH YANG PERLU ANDA KETAHUI.

 1. Kandungan daun kelor

Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: 

• Protein: 2 gram 
• Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian 
• Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian 
• Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian 
• Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian 
• Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian 
• Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

2. Manfaat daun kelor

Berikut kami paparkan beberapa manfaat daun kelor yang sudah teruji secara klinis untuk tubuh, yang antara lainnya adalah:

• Kaya akan antioksidan, Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit seperti diabetes melitus tipe 2, hingga penyakit jantung. 
• Membantu menurunkan kadar gula darah, Daun kelor juga disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sayangnya, belum banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat daun kelor dalam hal ini. 
• Membantu meredakan peradangan, Daun kelor mengandung isotiosianat, yang merupakan zat antiperadangan. Sehingga, tumbuhan ini dipercaya dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi di tubuh. 
• Menurunkan kolesterol, Manfaat daun kelor yang disebut dapat membantu menurunkan kolesterol, membuatnya menjadi incaran banyak orang. Pada daun kelor, efek penurun kolesterolnya disebut mirip dengan almond dan oats. 
• Melindungi tubuh dari keracunan arsen, Pada penelitian yang dilakukan di hewan uji, daun kelor disebut dapat melindungi tubuh dari racun arsenik, yang tidak jarang bisa masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air. 
• Membantu mengatasi kanker, Manfaat daun kelor lain yang tak kalah hebat adalah kemampuannya dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini membuat daun kelor juga berguna dalam membantu kemoterapi lebih efektif. 
• Baik untuk daya ingat, Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik untuk meningkatkan daya ingat. 
• Baik untuk jantung, Ekstrak daun kelor, disebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta trigliserida di tubuh. 
• Mencegah anemia, Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia. Meski begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini. 
• Berpotensi mengatasi infeksi bakteri, Ekstrak daun kelor, juga dipercaya dapat membantu meredakan infeksi yang terjadi akibat bakteri. Pasalnya, tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimikrobial, sehingga mampu memusnahkan bakteri, terutama bakteri berjenis gram positif.  
• Dipercaya baik untuk wanita menopause, Daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk, dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause. Pada usia menopause, kadar antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi hormon estrogen. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat daun kelor tersebut. 

3. Efek samping daun kelor

Selain kaya akan manfaat, daun kelor memiliki sejumlah efek samping jika salah dalam cara mengkonsumsinya. Oke tanpa basa basi berikut adalah efek samping daun kelor:

• Hindari Bagian Akar, 

  Hati-hati mengonsumsi bagian akar ini, sebaiknya para ibu hamil jangan mongonsumsi akar dari daun kelor. Hal ini dapat menyebabkan rahim ibu hamil mengalami kontraksi bahkan dapat menyebabkan keguguran.

  Para peneliti juga sudah membuktikan kebenaran akan hal ini loh, jadi tetap waspada ya bumil!

• Diare,

  Meski daun kelor dipercaya dapat mengatasi masalah sembelit, ternyata hal ini dapat menjadi hal yang membahayakan bagi tubuh kamu jika salah menggunakannya.

  Sebelum mengonsumsi daun kelor, sebaiknya kamu menghindari makanan yang mengandung zat pencahar lainnya seperti papaya, agar-agar, dll).

• Hipoglikemia,

  Mungkin banyak yang belum mengetahui masalah kesehatan yang satu ini. Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah di bawah kondisi normal.

  Jika kadar gula darah kamu sudah rendah, sebaiknya hindari mengonsumsi daun kelor. Karena daun kelor dipercaya dapat menurukan tekanan darah.

• Kerusakan organ dalam tubuh, 

  Sudah kita ketahui bahwa segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh. Jika kamu mengonsumsi daun kelor secara jangka panjang, hal ini dapat mengakibatkan kerusakan hati dan ginjal.

  Sebaiknya sebelum mengambil keputusan ini, kamu konsultasikan ke dokter yang lebih tahu bagaimana cara mengonsumsinya.

• Kurang baik untuk ibu menyusui, 

  Memang jika daun kelor dikonsumsi dengan cukup dan beberapa hari saja dipercaya dapat melancarkan ASI. Tetapi patut digali lebih lagi apakah hal ini benar efektik dapat melancarkan ASI, karena hingga saat ini belum ada informasi yang akirat mengenai kebenaran hal tersebut. 

sumber: 

https://kesehatan.kontan.co.id/news/wow-daun-kelor-menyimpan-banyak-manfaat-baik-untuk-kesehatan-tubuh

https://www.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/info-sehat/efek-samping-daun-kelor/

Artikel terkait